Zdrowy styl życia, odpowiednia dieta tak to najczęstsze zalecenia lekarza. Czy na pewno się sprawdzają? Owszem, aby utrzymać w ryzach swój cholesterol należy trzymać się tych zasad, dodatkowo dochodzi unikanie tłustych potraw, warto sięgnąć po odtłuszczony nabiał, doskonałym jadłospisem może być dieta śródziemnomorska lub wegetariańska. Jednak w życiu bywa najkorzystniejszy racjonalizm, wszystkiego po trochu bez przetworzonej żywności, niezdrowych przekąsek, ciast, ciasteczek i słodyczy. Wszystko to wpływa na obniżenie cholesterolu.
Nadal się zastanawiasz? Szczerze spójrz w swój jadłospis, w swoje nawyki i zdecyduj czy aby na pewno zdrowo się odżywiasz? Każdego czasem skusi kawałek czekolady, lecz zjedz kawałek a nie tabliczkę. Szyneczka też jest dobra, lecz nie musisz się nią zajadać codziennie. Ruch na świeżym powietrzu, a może aerobik na sali gimnastycznej. Musisz znaleźć odpowiedni ruch dla siebie, coś co lubisz, by czuć się dobrze, by nie robić czegoś na siłę. Gdy czegoś nie polubisz, będziesz się tylko męczyć i w krótkim czasie zrezygnujesz, gdzie znów wracamy do punktu wyjścia. Od początku trzeba będzie szukać.
Najnowsze komentarze